Hatha yoga

La lezione di ginnastica hatha yoga dura 1 ora e prevede:

  • riscaldamento
  • asana (posture fisiche);
  • pranayama (tecniche di respirazione);
  • rilassamento profondo finale. 

Benefici

  • miglioramento della flessibilità
  • miglioramento dello stato di salute fisico e mentale
  • rilassamento del corpo che sarà più energico
  • maggiore consapevolezza delle proprie capacità e dei propri limiti fisici o mentali che siano
  • incremento della circolazione sanguigna
  • tonificazione dei muscoli e articolazioni
  • rimozione dei blocchi di energia e delle sostanze stagnanti dalle diverse parti del corpo
  • miglioramento della funzionalità dell’apparato digerente e respiratorio
  • massaggio degli organi interni

 

TUTTI I MERCOLEDI’ ALLE ORE 13
TUTTI I MARTEDI’ ALLE ORE 20.10

 

ORARI

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LUNEDÌ

MARTEDÌ

MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ DOMENICA
10.00  

 

       
13.00      13.00-14.00
ginnastica
HATHA YOGA 
     
18.00           CAMPANE TIBETANE
Walter Zanca 
19.00   19.00-20.30
ginnastica
ASHTANGA YOGA
  19.30-21.00
ginnastica
YOGA INTEGRALE
  BAGNO DI GONG
Walter Zanca
20.00

20.00-21.30
TAI CHI

20.45-22.15
TAI CHI

20.10-21.10
ginnastica
HATHA YOGA

21.10-22.40
ginnastica
YOGA INTEGRALE