kubndalini yoga Alma Matters

LEZIONE DI PROVA GRATUITA

Il Kundalini Yoga, definito lo yoga della consapevolezza, è uno stile intenso ed energizzante che comprende:

– asana 

– esercizi statici o dinamici 

– tecniche di pranayama 

– meditazione 

– mantra 

– bandha (chiusure fisiche energetiche)

– mudra (sigilli energetici con le mani)

Ogni lezione lavora su aspetti sempre diversi, fisici o energetici, e può essere molto dinamica come molto meditativa. Ciascun esercizio viene in genere mantenuto per alcuni minuti, in maniera statica oppure con respirazioni potenti, spesso con movimenti ripetuti e rapidi. Il movimento ripetitivo infatti stimola l’energia sottile nel corpo equilibrandola e liberandola, e crea un ritmo nel quale la mente può ritrovare l’unità con il corpo, l’anima e il respiro, lasciandosi assorbire in uno stato di meditazione in movimento.

Il fine di questa pratica è quello di risvegliare Kundalini, l’energia primaria che giace addormentata alla base della colonna vertebrale, e imparare a sviluppare il proprio completo potenziale per manifestarlo nel mondo. 

Benefici immediati:

  • stimola salute, forza e resistenza
  • rinvigorisce e bilancia tutti gli organi e i sistemi (immunitario, ghiandolare, cardiovascolare, digestivo)
  • rinforza in particolare il sistema nervoso, per sostenere più facilmente le sfide della quotidianità
  • rinforza la schiena, migliorando la postura e le problematiche a essa legate
  • migliora la respirazione, aprendo e purificando i polmoni e portando una maggiore consapevolezza del respiro profondo e diaframmatico
  • aumenta l’energia e la vitalità
  • potenzia centratura, intuizione, chiarezza, creatività
  • aiuta a superare ansia, depressione e paure
  • trasforma le abitudini negative e gli schemi di pensiero limitanti
  • aiuta a seguire la propria autenticità nelle scelte della vita

Il corso è accessibile a tutti in quanto la pratica verrà adattata al livello del gruppo, fornendo se necessario varianti in base alla predisposizione fisica di ognuno e rispettandone tempi e ritmi.

Al termine di una classe di Kundalini yoga ci si sente rigenerati, in pace e profondamente connessi alla parte più vera di se stessi.

La lezione di kundalini yoga è tenuta da Anna Di Cocco.

Yoga Alma Matters

Per prenotazioni scrivere a info@almamattersmilano.it o cliccare sull’icona “Whatsapp” in basso

Orari

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LUNEDI’

MARTEDÌ

MERCOLEDÌ GIOVEDÌ
18.00        
19.00 19.30-21
ASHTANGA
YOGA
19.00-20.30
KUNDALINI
YOGA
 19.45-21.00
YOGA VINYASA
19.45-21.00
YIN YOGA
20.00  

20.45-22.15
TAI CHI