YIN YOGA

***LEZIONE PROVA GRATUITA***

La lezione di Yin Yoga ha una durata di 1 ora e 15 minuti e prevede:

– asana (posture fisiche);

– pranayama (tecniche di respirazione);

– meditazione (tecniche provenienti da diverse tradizioni, talvolta con uso di mantra e mudra specifici);

– rilassamento profondo.

Lo Yin Yoga è uno stile rilassante ma fisicamente ed emotivamente profondo che lavora sugli strati del corpo più interni, dove si annidano tensioni e blocchi. Si tratta di una pratica complementare a tutti gli stili di yoga e porta equilibrio e centratura. È particolarmente adatto a chi ha uno stile di vita molto attivo e stressante e sente il bisogno di una pratica lenta, defaticante ma comunque intensa.

L’assenza di sforzo, che consente al corpo di aprirsi gradualmente e con dolcezza, eventualmente usando alcuni supporti, lo rendono adattabile sia a chi fa yoga già da tempo e ha bisogno di creare nuovi spazi nella propria pratica sia ai principianti o a chi ha problemi fisici. 

Una pratica costante di Yin Yoga migliora la flessibilità del corpo, permette ai tessuti di recuperare da sforzi sportivi o dalla stanchezza quotidiana, riduce ansia, stress e stanchezza cronica, aiuta a rallentare e a lasciare andare il bisogno di controllo, calma la mente e favorisce la meditazione.

Benefici:

– migliora la flessibilità del corpo e la salute;

– permette ai tessuti di recuperare da sforzi sportivi o dalla stanchezza quotidiana, resettando il corpo dallo stress accumulato;

– migliora la mobilità delle articolazioni, prevenendo e curando lesioni e dolori; 

– riduce ansia, stress e stanchezza cronica;

– aiuta a lasciare andare con dolcezza blocchi emotivi profondi e a sciogliere rigidità, disturbi fisici cronici e ristagni energetici;

– riporta l’attenzione verso l’interno, calmando la mente e favorendo la meditazione;

– aiuta a rallentare e a lasciare andare il bisogno di controllo;

– rilassa profondamente e rigenera al tempo stesso, aumentando il flusso di energia vitale in chi ne è carente o bilanciandolo nelle persone iperattive: il risultato è un senso di benessere, pace e gioia diffusi.

 La lezione di yin yoga è tenuta da Anna Di Cocco.

Per prenotazioni scrivere a info@almamattersmilano.it o cliccare sull’icona “Whatsapp” in basso

Orari

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