YOGA PER PRINCIPIANTI

Spesso si sente parlare di yoga come una disciplina dalla quale si possono trarre enormi benefici ma non sempre è chiaro come iniziare a praticarlo e in che modo aiuti a farti sentire meglio.

Questo corso intende creare le basi per poter costruire una pratica adatta a tutti. Un approccio classico perfetto per chi intende imparare, sperimentare e approcciarsi al mondo dello yoga ma anche a chi pratica da tempo e vuole migliorare il proprio stile.

Durante la pratica si sperimentano le posizioni base principali (Asana) che consistono nell’ attivare zone muscolari specifiche del corpo stando in piedi, seduti o sdraiati sul tappetino in base allo scopo della lezione di volta in volta, Una parte importante è dedicata al respiro attraverso tecniche specifiche (respirazione yogica) per calmare il corpo e la mente. Infine, ogni lezione si conclude con una fase di meditazione guidata per lasciare il tempo di consolidare la pratica svolta.