Yoga in gravidanza Alma Matters Milano

LEZIONE DI PROVA GRATUITA!

Lo yoga in gravidanza è una disciplina che si rivela particolarmente indicata durante la dolce attesa poiché permette di entrare maggiormente in confidenza e in ascolto del proprio corpo.

I nove mesi di gestazione sono il periodo ideale per prendere coscienza della connessione fra il corpo, il  respiro e le emozioni.

Attraverso la pratica dello yoga in gravidanza la donna si adatta con maggiore consapevolezza e leggerezza ai cambiamenti interiori ed esteriori e trova gli strumenti per attingere e accrescere l’energia e la forza vitale contrastando la spossatezza e i piccoli disturbi tipici di questa fase della vita.

Il corso di yoga in gravidanza offre delle classi ad hoc per le future mamme, portando grande attenzione alle peculiarità di ogni trimestre e di ciascuna donna individualmente.

Ogni lezione inizierà con semplici ma efficaci esercizi di respirazione, seguirà l’esecuzione di asana (posizioni), strutturate in una sequenza, adatta anche a chi non ha mai praticato prima, pensata per allenare dolcemente il corpo e si concluderà con una breve meditazione e visualizzazione per favorire il rilassamento.

Tra i benefici dello yoga in gravidanza:

  • alleviare e prevenire il mal di schiena
  • incrementa l’elasticità
  • rinforza la muscolatura
  • migliora la circolazione
  • stimola il sonno
  • riduce le nausee
  • favorisce la giusta mobilità alle articolazioni
  • giova alla gestione delle emozioni
  • stimola la connessione col proprio bimbo
  • scioglie le tensioni e lo stress
  • allontana la paura
  • sviluppa la forza mentale
  • aumenta la fiducia in se stesse.

La lezione di yoga in gravidanza è tenuta da Ada Lo Duca.

 Yoga vinyasa Alma Matters Milano

Per prenotazioni scrivere a info@almamattersmilano.it o cliccare sull’icona “Whatsapp” in basso

Orari

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MARTEDÌ

MERCOLEDÌ GIOVEDÌ
18.00    18.30-19.20
YOGA IN GRAVIDANZA
 
19.00 19.00-20.30
ASHTANGA
YOGA
19.45-21.00
YOGA VINYASA 
19.45-21.00
YIN YOGA
20.00

20.45-22.15
TAI CHI

   

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