Yoga integrale

Il corso di Yoga integrale propone un percorso graduale adatto a tutti dove si prenderanno in considerazione i principali aspetti dell’hatha yoga nel suo insieme.

Ogni lezione di ginnastica yoga integrale ha una durata di 1 ora e 30 minuti e prevede:

  • riscaldamento;
  • scioglimenti;
  • asana (posture fisiche);
  • pranayama (tecniche di respirazione);
  • rilassamento;
  • tecniche di purificazione;
  • mudra (gesti simbolici) ;
  • bandha:  “chiusure” muscolari-posturali;
  • tecniche di concentrazione

Benefici

  • miglioramento della flessibilità
  • miglioramento dello stato di salute fisico e mentale
  • rilassamento del corpo che sarà più energico
  • maggiore consapevolezza delle proprie capacità e dei propri limiti fisici o mentali che siano
  • incremento della circolazione sanguigna
  • tonificazione dei muscoli e articolazioni
  • miglioramento della funzionalità dell’apparato digerente e respiratorio
  • massaggio degli organi interni

La lezione di yoga integrale è tenuta dalla Maestra Lucia Saccomano

Lucia Saccomano Alma Matters Milano

Per prenotazioni scrivere a info@almamattersmilano.it o cliccare sull’icona “Whatsapp” in basso

Orari

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LUNEDÌ

MARTEDÌ

MERCOLEDÌ GIOVEDÌ
7.00     7.30-8.45
YIN YOGA
 
18.00       18.00-19.30
YOGA
INTEGRALE
19.00   19.00-20.30
ASHTANGA
YOGA
  20.00-21.15
YIN YOGA
20.00

20.00-21.30
TAI CHI

20.45-22.15
TAI CHI

20.00-21.15
YOGA VINYASA 
 
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