Hatha yoga

La lezione di ginnastica hatha yoga dura 1 ora e prevede:

  • riscaldamento
  • asana (posture fisiche);
  • pranayama (tecniche di respirazione);
  • rilassamento profondo finale. 

Benefici

  • miglioramento della flessibilità
  • miglioramento dello stato di salute fisico e mentale
  • rilassamento del corpo che sarà più energico
  • maggiore consapevolezza delle proprie capacità e dei propri limiti fisici o mentali che siano
  • incremento della circolazione sanguigna
  • tonificazione dei muscoli e articolazioni
  • rimozione dei blocchi di energia e delle sostanze stagnanti dalle diverse parti del corpo
  • miglioramento della funzionalità dell’apparato digerente e respiratorio
  • massaggio degli organi interni

 

Orari

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LUNEDÌ

MARTEDÌ

MERCOLEDÌ GIOVEDÌ DOMENICA
12.00 12.30-14.00
STRETCHING DINAMICO
       
13.00    

13.00-14.30
TECNICHE DI RESPIRAZIONE

   
18.00         18.30-19.30
BAGNO DI GONG/CAMPANE TIBETANE
19.00   19.00-20.30
ginnastica
ASHTANGA YOGA
  19.30-21.00
ginnastica
YOGA INTEGRALE
 
20.00

20.00-21.30
TAI CHI

20.45-22.15
TAI CHI

20.00-21.15
ginnastica
HATHA YOGA
   
21.45        21.30-23.00
LABORATORIO DELL’ESSERE