Hatha yoga

La lezione di hatha yoga dura 1 ora e 15 minuti e prevede:

  • riscaldamento
  • asana (posture fisiche);
  • pranayama (tecniche di respirazione);
  • rilassamento profondo finale. 

Benefici

  • miglioramento della flessibilità
  • miglioramento dello stato di salute fisico e mentale
  • rilassamento del corpo che sarà più energico
  • maggiore consapevolezza delle proprie capacità e dei propri limiti fisici o mentali che siano
  • incremento della circolazione sanguigna
  • tonificazione dei muscoli e articolazioni
  • rimozione dei blocchi di energia e delle sostanze stagnanti dalle diverse parti del corpo
  • miglioramento della funzionalità dell’apparato digerente e respiratorio
  • massaggio degli organi interni

 La lezione di hatha yoga è tenuta dal Maestro Marco Benghi.

Marco Benghi Alma Matters Milano

Per prenotazioni scrivere a info@almamattersmilano.it o cliccare sull’icona “Whatsapp” in basso

Orari

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LUNEDÌ

MARTEDÌ

MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDI’
19.00   19.00-20.30
ASHTANGA
YOGA
19.30-20.45
YOGA VINYASA
19.30-21.00
YOGA
INTEGRALE
19.30-20.45
HATHA YOGA
20.00

20.00-21.30
TAI CHI

20.45-22.15
TAI CHI

     20.30-22.00
LABORATORIO
DELL’ESSERE
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