Stretching dinamico Alma matters Milano

Lo stretching dinamico è un insieme di esercizi di allungamento eseguiti in movimento associati a tecniche di respirazione specifiche.

Queste due pratiche consentono di incrementare la flessibilità articolare gradualmente.

Nelle nostre macro-articolazioni e nel tessuto connettivo si fermano le tossine che il corpo non è in grado di smaltire se non lo muoviamo.
Gli esercizi mirati a mobilitare le singole articolazioni del corpo stimolano la circolazione sanguigna ed il battito cardiaco permettendo al corpo in autonomia di auto-purificarsi incrementandone la flessibilità.

Terminare la lezione con tecniche di respirazione mirate alla stimolazione fisiologica degli organi ed apparati interni consente di fare un lavoro 360 gradi sulla persona, migliorando il livello di stress psicofisico.

I benefici fisici sono ben visibili da subito.

A chi si rivolge:

  • Chi vuole restare in forma ed elastico riattivando la capacità del corpo di autoguarigione
  • Chi è in sovrappeso
  • Per le donne in menopausa
  • Chi pratica yoga e fatica ad allungare tendini e muscoli
  • Chi pratica sport per incrementare la flessibilità corporea
  • Chi soffre di ansia e insonnia
  • Chi è curioso di avvicinarsi al respiro come strumento di guarigione

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA

 

Orari

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LUNEDÌ

MARTEDÌ

MERCOLEDÌ GIOVEDÌ DOMENICA
12.00 12.30-14.00
STRETCHING DINAMICO
       
13.00      13.00-14.30
TECNICHE DI RESPIRAZIONE
   
18.00         18.30-19.30
BAGNO DI GONG/CAMPANE TIBETANE
19.00   19.00-20.30
ginnastica
ASHTANGA YOGA
  19.30-21.00
ginnastica
YOGA INTEGRALE
 
20.00

20.00-21.30
TAI CHI

20.45-22.15
TAI CHI

20.10-21.10
ginnastica
HATHA YOGA
   
21.45        21.30-23.00
LABORATORIO DELL’ESSERE