Prana significa ossigeno o energia vitale.
Ayama significa controllo o regolazione o espansione.
Pranayama è la cosciente prolungata inspirazione, espirazione e trattenimento del Prana.
E’ una tecnica di purificazione, energizzazione, rilassamento del corpo e della mente.
Attraverso le tecniche di respirazione nutriamo di Prana sia il cervello che gli altri organi del corpo, tonificandoli e purificandoli.
Puraka o inspirazione ritmica incrementa energia vitale nel corpo espandendo la nostra coscienza
Rechaka o espirazione rimuove tossine ed impurità, l’espirazione deve essere sempre più lunga dell’inspirazione per facilitare il tragitto opposto che l’anidride carbonica deve fare per uscire del corpo.
Kumbhaka o trattenimento consiste nel trattenere senza tensioni nel corpo il Prana. Può essere eseguita post inalazione o post esalazione.
Quali sono i benefici di una sessione di respirazione consapevole:
- migliora il funzionamento dell’apparato respiratorio (asma, sinusite, tosse etc..)
- migliora la digestione potenziando il fuoco digestivo (digestione lenta, stipsi)
- incrementa metabolismo (sovrappeso)
- incrementa energia vitale (stanchezza cronica e inerzia)
- purifica corpo e mente da tossine fisiche ed emozionali (stress)
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA
Orari
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LUNEDÌ |
MARTEDÌ |
MERCOLEDÌ | GIOVEDÌ | VENERDI’ | |
12.00 | 12.30-14.00 STRETCHING DINAMICO |
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13.00 |
13.00-14.00 |
13.00-14.30 |
13.00-14.00 |
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19.00 | 19.00-20.30 ASHTANGA YOGA |
19.30-20.45 YOGA VINYASA ANCHE IN DIRETTA WEB |
19.30-21.00 YOGA INTEGRALE |
19.30-20.45 HATHA YOGA ANCHE IN DIRETTA WEB |
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20.00 |
20.00-21.30 |
20.45-22.15 |
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21.00 | 21.30-23.00 LABORATORIO DELL’ESSERE |